Co pro vás máme?
Kruhové cvičení
Při kruhovém cvičení střídáte vždy po 30 vteřinách kardio cviky s vlastní vahou a posilování na strojích konstruovaných speciálně pro ženy. Nemusíte tedy hlídat počty opakování. Cvičení je zábavné a velmi účinné pro rozvoj kondice, zpevnění a tvarování postavy.
Při prvním tréninku se o Vás postará naše milá a kvalifikovaná trenérka. Vše vám vysvětlí, naučí Vás na strojích správně cvičit a individuálně pro Vás nastaví vhodné cviky pro kardio stanoviště. S ohledem na Vaši současnou fyzickou kondici a zdraví.
Při další návštěvě se již nemusíte objednávat.
Stačí přijít, kdykoliv se Vám to hodí. Trenérka je Vám v DejFit vždy k dispozici, aby Vám poradila.
Dohlíží na správně provedení cviků, motivuje Vás k lepším výkonům a systematicky s Vámi pracuje.
Můžete se na ni kdykoliv obrátit a spolu posunete
Váš trénink zase o kousek dál.
Hubnutí bříška
Cvičení s Belly pásy je zaměřeno především na úbytek centimetrů v pase a na spodním bříšku.
Lekce trvá 30-45 minut. Probíhat může na crossovém trenažeru nebo běžeckém pásu.
Díky působení břišních pásů se tato oblast snáze prokrví, zahřeje a dochází k odbourávání podkožního tuku.
Vybrat si můžete mezi Better Belly (infračervené záření)
a Active Belly (tlaková masáž).
Cvičení s Belly pásy mimo jiné snižuje hodnotu viscerálního tuku, pomáhá při bolestech zad, menstruačních bolestech, odstraňuje toxiny z těla, zlepšuje regeneraci a zvyšuje pružnost svalů a kloubů.
Lekci si můžete zpříjemnit poslechem oblíbené hudby nebo sledováním seriálu.
Skupinové lekce
Naše klientky mohou kromě cvičení v kruhu
využívat také skupinové lekce.
Stačí mít předplacené členství nebo permanentku
a zarezervovat si místo: KLIENTSKÁ ZÓNA.
Vybrat si můžete z široké nabídky dle našeho rozvrhu.
Na lekcích Vás čeká spousta jedinečných
zážitků, zábavy i dřiny.
Nejenže zapracujete na svém zdraví, kondici a vysněné postavě, ale cvičení Vám přinese také relax,
odpoutání od běžných starostí a příjemná setkání
se stejně naladěnými lidmi.
Tabata
Intenzivní intervalový trénink. Perfektní pro zvýšení kondice a spalování tuků.
I přes fyzickou náročnost tabaty
ji zvládne i začátečnice.
Cvičení pro zdraví
Cvičení zaměřené na aktivaci středu těla a správné držení postavy. Pomáhá předcházet bolestem zad nebo je zmírňuje.
Zlepšuje pohyblivost těla.
Vhodné pro ženy každého věku.
Cvičíme v lehkém tempu, na příjemnou hudbu a dbáme na správné provedení.
Cvičení s dětmi
Ve skupině dalších maminek si skvěle zacvičíte, posílíte hlavní svalové partie, zpevníte střed těla a pobavíte se.
Děti si mezitím navzájem pohrají, nebo se k nám přidají při cvičení. Nic není překážkou.
Cvičení maminek za přítomnosti dětí
od miminek do cca 3 let.
Kruhový trénink
Komplexní cvičení, při kterém zapojíte celé tělo.
Kombinuje aerobní prvky
+ silové cvičení na strojích.
Vhodné pro všechny ženy.
Silový trénink
Trénink se zařazením váhy,
ideální pro budování síly,
tvarování ženských křivek a hubnutí.
Delší intervaly, minimum kardia.
Vhodný pro všechny,
kteří již znají techniku základních cviků.
Problémové partie
Lekce zaměřená na tvarování a zpevnění ženských partií. Čeká Vás dynamické zahřátí,
které nastartuje spalování tuků.
Následně se zapotíte při účinně seřazených posilovacích cvicích, které vytvarují Vaše bříško, zadek, stehna i paže. Lekce jsou převážně bez poskoků.
Doplňkové služby
Individuál s trenérkou
Na míru sestavený osobní trénink přesně podle Vašich potřeb s ohledem na současnou kondici a zdravotní stav.
S trenérkou se naučíte správnou techniku základních cviků. Jednotlivé tréninky jsou komplexní a variabilní.
Tak aby bylo cvičení maximálně účinné.
Každý takový trénink Vás posune blíž k vysněnému cíli.
Výživové poradenství
Snažíte se jíst zdravě, pravidelně se hýbete,
ale Vaše úsilí stále nepřináší
požadované výsledky?
Ztrácíte se ve všech zaručených návodech
a dietách?
Naše výživové poradkyně Vám připraví vyvážený jídelníček na míru
a pomohou Vám trvale nastavit
zdravý životní styl.
