Co pro vás máme?

Kruhový trénink

Kruhový trénink

Při kruhovém tréninku střídáte vždy po 30 vteřinách kardio cvičení s vlastní vahou a posilování na strojích konstruovaných speciálně pro ženy. Nemusíte tedy hlídat počty opakování. Cvičení je zábavné a velmi účinné pro rozvoj kondice,
zpevnění a tvarování postavy.

Při prvním tréninku se o Vás postará naše milá a kvalifikovaná trenérka. Vše vám vysvětlí, naučí Vás na strojích správně cvičit
a individuálně pro Vás nastaví vhodné cviky pro kardio stanoviště. S ohledem na Vaši současnou
fyzickou kondici a zdraví.

Při další návštěvě se již nemusíte objednávat. Stačí přijít, kdykoliv se Vám to hodí. Trenérka je Vám v DejFit vždy k dispozici, aby Vám poradila. Dohlíží na správně provedení cviků,
motivuje Vás k lepším výkonům a systematicky s Vámi pracuje.
Můžete se na ni kdykoliv obrátit a spolu posunete
Váš trénink zase o kousek dál.

Hubnutí bříška

Cvičení s Belly pásy je zaměřeno především na úbytek centimetrů v pase a na spodním bříšku. Lekce trvá 30-45 minut. Probíhat může na crossovém trenažeru nebo běžeckém pásu.

 

Díky působení břišních pásů se tato oblast snáze prokrví, zahřeje a dochází k odbourávání podkožního tuku. Vybrat si můžete mezi Better Belly (infračervené záření)
a Active Belly (tlaková masáž).

Cvičení s Belly pásy mimo jiné snižuje hodnotu viscerálního tuku, pomáhá při bolestech zad, menstruačních bolestech, odstraňuje toxiny z těla, zlepšuje regeneraci
a zvyšuje pružnost svalů a kloubů.

Lekci si můžete zpříjemnit poslechem oblíbené hudby nebo sledováním seriálu.

Hubnutí bříška

Skupinové lekce

Skupinové lekce

Naše klientky mohou kromě cvičení v kruhu
využívat také skupinové lekce.
Stačí mít předplacené členství nebo permanentku
a zarezervovat si místo: KLIENTSKÁ ZÓNA.

Vybrat si můžete z široké nabídky dle našeho rozvrhu.
Na lekcích Vás čeká spousta jedinečných
zážitků, zábavy i dřiny.

Nejenže zapracujete na svém zdraví,
kondici a vysněné postavě,
ale cvičení Vám přinese také relax,
odpoutání od běžných starostí a příjemná setkání
se stejně naladěnými lidmi.

Tabata

Intenzivní intervalový trénink.
Perfektní pro zvýšení kondice
a spalování tuků.
I přes fyzickou náročnost tabaty
ji zvládne i začátečnice.

Kruhový trénink

Komplexní cvičení, při kterém
zapojíte celé tělo.
Kombinuje aerobní prvky
+ silové cvičení na strojích.
Vhodné pro všechny ženy.

Silový trénink

Trénink se zařazením váhy, ideální pro budování síly, tvarování ženských křivek
a hubnutí. Vhodný pro všechny, které již znají techniku základních cviků.
Delší intervaly, minimum kardia.

Cvičení pro zdraví

Cvičení zaměřené na aktivaci středu
těla a správné držení postavy.
Pomáhá předcházet bolestem zad
nebo je zmírňuje.
Zlepšuje pohyblivost těla.
Vhodné pro ženy každého věku.
Cvičíme v lehkém tempu, na příjemnou hudbu a dbáme na správné provedení.

Cvičení s dětmi

Cvičení maminek za přítomnosti dětí
od miminek do cca 3 let.
Ve skupině dalších maminek si skvěle zacvičíte, posílíte hlavní svalové partie, zpevníte střed těla a pobavíte se.
Děti si mezitím navzájem pohrají,
nebo se k nám přidají při cvičení.
Nic není překážkou.

Problémové partie

Lekce zaměřená na tvarování
a zpevnění ženských partií.
Čeká Vás dynamické zahřátí,
které nastartuje spalování tuků.
Následně se zapotíte při účinně seřazených posilovacích cvicích,
které vytvarují Vaše bříško, zadek, stehna
i paže. Lekce jsou převážně bez poskoků.

Doplňkové služby

Individuál s trenérkou

Na míru sestavený osobní trénink přesně podle Vašich potřeb s ohledem
na současnou kondici a zdravotní stav.

S trenérkou se naučíte správnou techniku základních cviků. Jednotlivé tréninky jsou komplexní a variabilní.

Tak aby bylo cvičení maximálně účinné.
Každý takový trénink Vás posune blíž
k vysněnému cíli.

Výživové poradenství

Snažíte se jíst zdravě, pravidelně se hýbete, ale Vaše úsilí stále nepřináší požadované výsledky?

Ztrácíte se ve všech zaručených návodech a dietách?

Naše výživové poradkyně Vám připraví vyvážený jídelníček na míru a pomohou Vám trvale nastavit zdravý životní styl.

Cena na dotaz

Ceník

Kruhový trénink a skupinové lekce

Permanentka

10 vstupů

1500 Kč

  • platnost 2 měsíce

Členství

3 měsíce

3990 Kč

  • neomezený vstup
    po dobu 90 dní

  • poradenství trenérky

Členství

12 měsíců

9990 Kč

  • neomezený vstup
    po dobu 365 dní

  • poradenství trenérky

  • diagnostika na váze Tanita

Ceník

Hubnutí bříška

Permanentka

12 vstupů

1690 Kč

  • platnost 2 měsíce
     

Belly členství

3 měsíce

3990 Kč

  • neomezený vstup
    po dobu 90 dní

Belly členství

12 měsíců

10990 Kč

  • neomezený vstup
    po dobu 365 dní

Jsme též partnery

Multisport